Egyes szülők úgy vélik, hogy a gyermeknek sakkórákat kell vennie, vagy bonyolult számításokat kell megtanulnia, hogy stimulálja az agyát – mind az intellektuális, mind az érzelmi intelligenciáját. Bár ez nem rossz ötlet, néha a megoldások egyszerűbbek, mint gondolnánk. Elmagyarázzuk, mit tehetnek a szülők annak érdekében, hogy gyermekeik maximálisan kiaknázzák a bennük rejlő lehetőségeket.
A kognitív fejlődés leírja, hogyan fejlődik a gyermek intellektusa, és magában foglalja a gondolkodással, a tanulással és a problémamegoldással kapcsolatos készségeket, amelyek viszont a fejlődés minden más területére hatással vannak.
Sok szülő azon tűnődik, hogyan segítheti gyermeke agyának fejlődését. A legjobb, ha a gyermek aktívan részt vesz a napi tevékenységekben. Ezen kívül ugyanilyen fontos az agy védelme a képernyőidő korlátozásával, a káros vegyi anyagoknak és méreganyagoknak való kitettség csökkentésével (beleértve a táplálkozást is!), az egészséges bélmikrobiom fenntartása, valamint elegendő időt tölteni a szabadban.
Ahhoz, hogy a gyermek kognitív képességei jelentősen javuljanak és az agyát serkentse, a következő tippek hasznosak lehetnek:
Javítsa gyermeke alvását
Az alvásmegvonás drámai hatással van számos kognitív funkcióra. Kapcsolja ki az elektronikus eszközökhöz (telefon, tablet, televízió) való hozzáférést legalább egy órával lefekvés előtt, és ezt az időt használja fel arra, hogy gyermekének pihenő pillanatokat biztosítson. Tartsa be a következetes lefekvési és ébredési időket, akár hétvégén, akár ünnepnapokon, és biztosítsa a hálószobában a kellemes hőmérsékletet, valamint a nyugalmat és a sötétséget.
Adjon időt a gyermekének a felfedezésre
A gyermekeknek időre van szükségük a felfedezéshez és a játékon, megfigyelésen, gyakorlati tapasztalatokon keresztül történő tanuláshoz. Azzal, hogy bőséges játékidőt, játékokat és az életkoruknak megfelelő tevékenységeket biztosít számukra, segíted kognitív és fizikai fejlődésüket egyaránt.
Olvasásra ösztönzés
Az olvasás az agy szuperereje. Állítson be egy kényelmes olvasósarkot gyermeke számára, és motiválja őt a rendszeres olvasásra, legyen szó képregényekről, mesekönyvekről vagy akár érdekes cikkekről. A szülők példája döntő fontosságú ebben a tekintetben: az a gyermek, aki következetesen látja a szüleit olvasni, valószínűleg egy idő után ugyanezt fogja tenni. Időnként vigye el őket könyvesboltokba vagy könyvtárakba, és engedje meg nekik, hogy kiválasszák a nekik tetsző könyveket.
Vonja be őket koncentrációs gyakorlatokba
A koncentrációs gyakorlatok során meghatározott időt kell eltölteni, ahol az agy és a figyelem egy feladatra összpontosul. A gyakorlat végén kérdezze meg gyermekét, hogyan érezte magát a tevékenység során, nehezére esett-e koncentrálni, és mikor érezte úgy, hogy megingott a figyelme. Így segíthet neki felismerni, hogy mikor és miért veszítette el a figyelmét. Íme néhány példa a gyakorlatokra, amelyeket kipróbálhat:
A hozzáadott koncentráció érdekében 15 percekig napi tevékenységekkel is foglalkozhat a gyermek, például rejtvényekkel, keresztrejtvényekkel, sudokuval vagy memóriajátékokkal.
Motiválja őket napló vezetésére
Az írás remek módja annak, hogy a gyerekek kifejezzék gondolataikat és érzelmeiket. Bátorítsuk őket napló vezetésére, és javasoljuk, hogy írjanak arról, mit csináltak a nap folyamán, hogyan érezték magukat, vagy milyen álmaik vannak a jövőre nézve.
Értékeljék az eredményeiket
Mindenki szereti, ha dicsérik, különösen a gyerekek. Azzal, hogy elismeri gyermeke erőfeszítéseit és eredményeit, növeli önbecsülését és a teljesítményre való motivációját.
Menj ki a természetbe
A szabadban töltött idő előnyeit elemző kutatások kimutatták, hogy ez a tevékenység pozitívan befolyásolja az agy fejlődését és javítja a gyermekek figyelmét. Kimutatták, hogy a napi 20 perces séta a természetben növeli a koncentrációt figyelemzavaros gyermekeknél, összehasonlítva ugyanezzel a városi sétával.
Gyakorolja a napi meditációt és a tudatosságot
A mindfulness-gyakorlatok a figyelemre összpontosítanak, és javítják az agy koncentrációval és memóriával kapcsolatos kognitív funkcióit. A meditációhoz nem feltétlenül kell lótuszülésben ülni; magában foglalhatja például a sétát vagy a rajzolást, beleértve a mandalák színezését is.
Ne feledjük, hogy a gyerekeknek van a legnagyobb szükségük a szüleik türelmére. Néha kihívást jelenthetnek, kíváncsiak és fárasztóak lehetnek, és gyakran hibázhatnak. Értékeljük kérdéseiket, adjunk válaszokat, és nyugtassuk meg őket, hogy nem katasztrófa, ha hibáznak.
Fontos megemlíteni azt is, hogy a táplálkozás szerepet játszik a gyermekek agyi stimulációjának támogatásában. Az Omega-3 zsírsavak bevitele az étrendjükbe (elsősorban a halakban található) támogatja az egészséges agynövekedést és -fejlődést a DHA (dokozahexaénsav) felhalmozódásán keresztül, míg a teljes értékű szénhidrátok (édesburgonya, kukorica, hüvelyesek, zab, quinoa stb.) a fejlődő agy elsődleges energiaforrását biztosítják. Emellett a diófélék és magvak – amelyek fehérjékben, esszenciális Omega-3 és Omega-6 zsírsavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok – támogatják az agy fejlődését.
Kép forrása: Dreamstime.com.
